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产后喝这些汤水 瘦身效果不要太吓人

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孕期因为孩子的营养,很多孕妈妈都会营养补充过多体重增加。产后瘦身是很多妈妈的必做之事,但是除了减肥之外,保证营养也是很重要的,因为母乳需要营养来源。那么,产后如何瘦身营养不流失呢?

产后喝这些汤水 瘦身效果不要太吓人的功效和作用

产后瘦身之瘦身汤

产后的女生想要减肥的话,会比产前要困难很多,因为皮肤在怀孕的时候受到了拉扯,瘦身的同时还要紧致肌肤,所以饮食的搭配是非常重要的。

而且产后为了保证母乳的营养,不能进行太过于极端的减肥法,那么瘦身汤就很适合哦。

保证营养和母乳的同时,也能消耗你过多的热量和脂肪。

鲜蘑菇冬瓜蛋汤(有瘦身的功效)

材料:蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。

做法:鲜蘑洗净、冬瓜去皮,锅中水烧开,放入鲜蘑。:三分钟后放入冬瓜,水再次翻滚后,加少许盐。打入一个鸡蛋,用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。

功效:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等,经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。

杂骨菌菇汤(能给身体排毒)

材料:猪杂骨200克,各类菌菇、西洋参5-6片,枸杞5-6颗。

做法:先将猪杂骨洗净,锅里烧开把杂骨放入绰水后,捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中,倒入足够量的冷水放姜、料酒,几片西洋参,煮开后转小火煲半小时。半小时后,放入盐水泡过的菌菇和枸杞子,继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。

功效:枸杞能益精明目,菌类还能有效的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。

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