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一定要警惕!女性体毛多是惹上这种病了

更新日期:01-20 11:49:45  来源:彩牛养生   

导读:一般来说,拥有浓郁的体毛是男人强壮的表现,可是如果漂亮的女人身上也有浓密的体毛,这是多么尴尬,更让人望而却步呀,那么女性体毛多预示着什么呢?女人体毛多可是大病表现,下面就...

注水大米:每斤1块9比成本价便宜 


“大家听过注水的猪肉、牛肉,没听过注水的大米吧?但你们可能吃过。”昨天,在十二届全国人大二次会议浙江代表团的小组讨论会上,去年两会带来300多种“毒食品”的朱张金代表带来了“注水大米”。

朱张金说,这一年走了很多粮食产区和粮食加工厂,发现一个问题:我国水稻保护收购价是每斤1.5元,加工后净成本为每斤2.2元。但市场上,特别是一些食堂的大米采购价却低于成本价。“大米的利润本来就低,为什么卖得更低呢?特别是我们的食堂是搞招标的,没有最低价格限制,所以大家拼命把价格压低。”朱张金说,为了压低价格,一些小作坊就给大米注水。

在小组讨论会现场,朱张金带来了他2月底在市场上买的每斤1.9元的“注水大米”和正常价格的大米,以及几张大米加工作坊的“脏乱差”照片。从现场看,两种大米并没有太大区别,“注水大米”显得更白。

“一般注水比例是10吨水稻1吨水,正常大米含水量为14.5%―15.5%,‘注水大米’的含水量要高出5%。自来水价格贵,一些不良商家就直接用河水浸泡。”朱张金说,“‘注水大米’容易坏,但掺杂了好的大米一起烧,除了口感稍微有差异,也吃不出区别,但长此以往,对身体的影响是肯定的。”

朱张金建议,现在大米加工厂有70%是小作坊,应该提高国内大米加工企业的水平和标准,由政府牵头,关掉一批作坊式的小企业,提升加工门槛;并成立大米销售专业合作社,内行监管内行,真正杜绝“注水大米”。


大米营养价值大剖析

大米,是稻子的子实脱壳而成的。大米是中国人的主食之一。无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。大米中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但氨基酸含量较少。糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米中的高。

【营养成分】

以粳米为例,在每百克粳米中,含蛋白质(蛋白质食品)6.7克,脂肪0.9克,碳水化合物77.6克,粗纤维0.3克,钙(钙食品)7毫克,磷136毫克,铁(铁食品)2.3毫克,维生素B1 0.16毫克,维生素(维生素食品)B2 0.05毫克,烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克,缬氨酸394毫克,亮氨酸610毫克,异亮氨酸251毫克,苏氨酸280毫克,苯丙氨酸394毫克,色氨酸122毫克,赖氨酸255毫克等多种营养物质。

【营养价值分析】

大米的营养价值一般、比较均衡,维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失,一般来说大米越精细营养流失就越多,所以标二米的营养价值比标一米高,糙米的营养价值要比标二米高,

糙米的营养价值要比精制大米高很多,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍,糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。所以为了口感而过度加工大米非常不科学。

但是糙米也有不足之处,那就是糙米保留了过多的外皮,这些外皮营养价值低而且含对人体有一定危害的植酸,糙米的外皮一般农药残余也比较多,所以吃糙米有利也有弊,但我认为更多的是益处。

一种叫做“勿淘米”的大米可能是比较好的选择,“勿淘米”将没有食用价值或价值不大,却可能长期食用对人体有害的果皮、种皮、外胚乳三层保护组织全部去尽,而将具有天然营养保健作用的胚芽与糊粉层部分最大限度的留存。勿淘米即保持糙米的优点又避免了糙米的不足之处,但是勿淘米的价格应该比较贵。


【功效】

大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。

中医认为大米性味甘平,有补中益气,健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,认为都食能令“强身好颜色”。

【适用人群】

大米是老弱妇孺皆宜的食物。

病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜。

奶水不足时,妈妈可用米汤来辅助喂养婴儿。

【适用量】

每餐60克。

【健康红绿灯】

1不要吃的太精,标二米或者糙米是比较好的选择

2不要就吃大米一种主食,玉米的营养价值比大米更高,其他小麦制品、薯类等和大米的营养价值比起来也各有千秋,把这种主食换着吃可以让营养更加均衡。

3大米作为粥更易于消化吸收,但制作大米粥时,千万不要放碱。因为大米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏大米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现脚气病。

4不能长期食用精米,而对糙米不闻不问。因为精米在加工时会损失大量营养,长期食用会导致营养缺乏。所以应粗细结合,才能营养平衡。

5用大米制作米饭时一定要“蒸”而不能“捞”,因为捞饭会损失掉大量维生素。

加工大米容易流失营养成分

近来,糙米越来越受到爱健康人士的追捧,认为糙米的营养更优于白米,同理也更有益于身体健康。实际是否如此呢?应该说单从大米间的比较来说,糙米在营养价值上要高于白米。

稻谷由谷壳、果皮、种皮、外胚乳、糊粉层、胚乳和胚等各部分构成,糙米只是脱去谷壳,而完整地保留其他各部分;精制大米则是仅保留胚乳,而将其余部分全部脱去的制品。由于稻谷中除碳水化合物以外的营养成分(如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素)大部分都集中在果皮、种皮、外胚乳、糊粉层和胚中,因此糙米的营养价值明显优于精制大米,尤其是表现在维生素B族、矿物质和膳食纤维的含量方面,长期食用精白米会出现人体维生素B1的缺乏。因此,大米碾磨次数越多,营养素损失越大,B族维生素损失可达70%以上。

但是,选择糙米也有一个为难之处,糙米的口感较为粗糙,儿童和老人不易消化,并且在煮饭时,糙米需要预先浸泡一段时间,否则不易煮熟。

如果不喜欢糙米,还有一种米可以用来替代,那就是“勿淘米”,简单可理解为不用淘洗就可用于煮饭的大米。“勿淘米”是将没有食用价值或价值不大的果皮、种皮、外胚乳三层保护组织全部去尽,而将具有天然营养保健作用的胚芽与糊粉层部分最大限度地留存,在洁净状态下规范生产,并采用先进技术进行休眠保鲜抗菌包装,食用时为保全营养不可以淘洗。这样既可保留糙米的优点,又不会口感粗糙,并且还可防止维生素、矿物质在大米淘洗过程中流失。根据有关资料报道,普通大米经过淘洗,蛋白质成分损失达5.5%~6.1%、钙损失达18.2%~23.3%、铁损失达17.7%~46.0%。

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